什麽樣的坐姿對頸椎好？如何保持這種坐姿？

许多人覺得，坐著會比走著跑著要舒服多了，可是，不知道爲什麽，坐了一整天的人反而覺得渾身沒勁，腰酸背痛脖子疼，原因是，你的坐姿出錯了。

2022-08-09 13:31:54

许多人覺得，坐著會比走著跑著要舒服多了，可是，不知道爲什麽，坐了一整天的人反而覺得渾身沒勁，腰酸背痛脖子疼，原因是，你的坐姿出錯了。
坐姿錯了不僅會感覺到累，還會對頸椎和周邊血管，神經造成壓迫，使得腦供血不足，血氧含量降低，直接的表現就是頭暈。
那麽，什麽樣的坐姿能夠保護頸椎呢?
1.保持頭正，身直，肩平，足安
坐直身體是指保持脊柱正常生理彎曲，不對任何關節造成壓迫，這樣的坐姿是能保護頸椎的康健。
2.不長時間低頭看手機

大多數人喜歡低頭看手機，其實，偶爾的低頭，或是低頭水平不會太大的話，是不會對頸椎造成壓迫的，但是，大多數人看手機的姿勢是將手機拿到胸部以下，這樣會形成一個壓迫頸椎的姿勢，如果這樣的動作會保持很長時間，那麽，對頸椎的傷害是可想而知的。

坐姿矫正

3.保持坐姿一定時間活動頸部
坐姿也可以進行運動，好比長時間的學習事情後，會感应肩膀和頸部僵硬，此時可以坐直身體，讓脖子前後左右的轉動，活動頸椎部位的關節和肌肉。
4.坐姿時確保雙肘部有著落點
许多時候我們雖然保持了正確的坐姿，但是肘臂卻呈懸空狀態，這樣就會使肩膀感应酸痛，進而加重頸椎的負擔，因此，坐姿時將雙肘置于桌面上是很重要的。
如何保持正確坐姿?
保持正確坐姿首先要擁有舒適的桌椅，適合我們的身高和體型等。
其次是找到舒適的坐姿姿勢，這個姿勢是基于頭正肩平身直足安的基礎上。
並且要注意勞逸結合，不行超負荷的保持坐姿，否則很難保持正確坐姿。
如果您沒有很好的自律性和對正確坐姿的認識，可以選擇坐姿矯正器來幫忙。
AI正姿寶，適用于多年齡段的中小學生，能准確識別各種差异的錯誤坐姿，頸椎就像我們人體的一個重要開關，爲我們身體的各個部位輸送能量物質，只有保護好它，身體才气夠正常運轉。

下一篇:學生正確坐姿要點有哪些？如何培養正確坐姿？

歐博官網

什麽樣的坐姿對頸椎好？如何保持這種坐姿？

分享到微信